フィットネス攻略法

身体を美しく保つには、バランスが大切
日常の生活が単調になると、あまり使われない筋肉は衰えてくる。 バランスを保つためには普段使わない筋肉を働かせることが大切。その結果、バランスのとれた美しい プロポーションや張りのある肌が甦り、若さを取り戻す機会を得ることができる。
バイクで手軽に有酸素運動
フィットネスバイクは、自転車に乗るのと同じような感覚で有酸素運動が手軽にしかも効果的に行えるフィットネス機器。 普通の自転車では確認しにくい速度や距離に加え、安全面でも心拍計が装備されているので 安心して運動に取り組める。
マグネット負荷方式（16段階）
マグネット負荷方式とは、磁石の磁力を利用してペダルに強・弱の負荷をかける方式で、 静音性・耐久性やメンテナンス面で優れている。
場所を選ばず、手軽に運動
乾電池式（単2乾電池4本使用）のためコンセントが不要。また、使わない時はコンパクトに収納でき、設置場所を選ばず手軽に運動できる。
4種類のトレーニングモード
マニュアルモード・プログラムモード（12コース）・ユーザープログラム・ターゲットハートレートから、その日の体調や目標に適したトレーニングを選択可。 体力評価機能
運動によって上昇した心拍数（脈拍）が、運動を終了した直後から1分間でどれくらい安静時の心拍数 に近づくことがでいるか（回復できるか）を機械的に測定し、毎日のトレーニング効果の目安や その日の調子のチェックが可能。
メイン表示部
心拍数・時間・回転数又は速度・距離・運動量又はカロリーを表示。また、グリップセンサー機能が付いており、グリップを握るだけで心拍数の測定ができる。

何と言っても、ＴＶ見ながらできるのが良い！！
映画だったら２時間なんてすぐだし！
１５分以上続けないと効果がないという説はウソらしいので、
初めは少しでもいいから初めてみてはいかがでしょう。
今では、１日最低１時間はやってます。
１ヶ月で５キロ減りましたＹＯ！！！！！