フィットネス攻略法

アルインコによる、家庭で簡単にエクササイズを楽しむための製品ラインアップから、新しいフィットネス・アイテムとして大きな注目を浴びている「エクササイズボール」がこちら。絶妙な弾力が特徴のボールである。
元来リハビリテーションのために開発されたものだが、ストレッチに使えば立位や座位では伸ばしにくい部分を伸ばすことができるし、筋力トレーニングと組み合わせれば足腰や関節に無駄な負荷をかけることなく効果的なトレーニングが可能となる。バランス感覚の養成にも役立ちそうだ。
椅子代わりに使っても気持ちいいし、ボールの上でごろごろと寝転がって癒される、なんていう使用法もアリ。工夫次第で、フィットネスの時のみならず、日常生活でも活躍してくれるかも。（櫻田もんがい）

テレビの番組で見てずっと欲しかったがしばらくはどこでも品切れだった。テレビを見ながら、Webをブラウズしながら、楽しく背筋、腹筋の運動ができる。付属のポンプはとっても小さく、空気を入れるのが大変。時間もかかるし汗だくになります。お勧めは、８割ぐらいまでは直接口をつけて吹き込むとすぐに入ります。

今までテレビを見るのに寝転がっていたが、これを購入してからはこの上に座って見るようになった。一度使用すると気持ち良さから手放すことができないといえるぐらいＧＯＯＤな商品です。（もしかすると全てのエクササイズボールに共通することかもしれませんが・・・・・・）ボールの上に寝そべると背筋が伸びてこれまたＧＯＯＤ！！皆様もお試しください。

ほんとに座っても大丈夫なんです！
ビヨンビヨンしてておもしろいです。
[マイナス点]
１．他の方がおっしゃっているように、空気入れは意味がありませんね。
　　自転車に使う空気入れを使いました。
２.始めのうちは、ちょっと臭いがします。なんというかゴムのような。。。
マイナス点はこれだけで、満足してますから、星4つです。

トレーニング用途ではなく、椅子の代用として購入してみました。
外箱は、Ａ４サイズの雑誌１０冊分程の大きさで、
マニュアルは箱の背面にある簡単なモノだけです。
空気の注入口は、浮き輪の「空気弁」の様なタイプではなく穴が空いているだけで、
空気を入れ終わったら付属のキャップ（プラスチック製のピン状の物）を差し込んで塞ぐ形になります。
そういう構造な為に、微量に空気は漏れ続けてしまうので、
毎日常用する場合は都度の空気入れ作業が必要になるかもしれません。
空気の入れ方ですが、付属のポンプで行うには、その行為自体がトレーニングになりそうです。
私は口で息を吹き込み、ある程度まで膨らませてから、ボール付属のポンプ用アタッチメントを、
自転車用の空気入れ（空気挿入口の取り替えが可能なタイプ）に取り付けて使用してます。
ただ、初めて使用した時に、どこまで空気を入れて良いのか基準が解らなく、恐る恐る入れてました。
（箱背面の説明書きには、特に何も書かれていません。）
椅子としての使用感ですが、直径65cmという大きさは確かに通常の椅子の座面の高さに合いますが、
ゴムボールですから、座った時に体重分沈むので、高さ的に10〜20cmは低くなるかと思います。
（空気圧を上げれば、沈む量も減りますが、それでも少し低いかもしれません。）
ですが、椅子と違った面白い感触を味わえますし、
値段的にもお手頃なので、試しに購入してみるのも良いかもしれません。
（空気の量を減らせば、寝ころぶ時のクッション代わりにもなります。）

ボールが入っている箱に記載されている表示のサイズは６５cmなのですが、実物のボールはいくら膨らませても５２cm〜５３cmの直径にしかなりませんでした。がっかりです。