フィットネス攻略法

身体を美しく保つには、バランスが大切
日常の生活が単調になると、あまり使われない筋肉は衰えてくる。 バランスを保つためには普段使わない筋肉を働かせることが大切。その結果、バランスのとれた美しい プロポーションや張りのある肌が甦り、若さを取り戻す機会を得ることができる。
バイクで手軽に有酸素運動
フィットネスバイクは、自転車に乗るのと同じような感覚で有酸素運動が手軽にしかも効果的に行えるフィットネス機器。 普通の自転車では確認しにくい速度や距離に加え、安全面でも心拍計が装備されているので 安心して運動に取り組める。
マグネット負荷方式（8段階）
マグネット負荷方式とは、磁石の磁力を利用してペダルに強・弱の負荷をかける方式で、 静音性・耐久性やメンテナンス面で優れている。
場所を選ばず、手軽に運動
乾電池式（単3電池2本使用）のためコンセントが不要。設置場所を選ばす、手軽に運動できる。
体力評価機能
運動によって上昇した心拍数（脈拍）が、運動を終了した直後から1分間でどれくらい安静時の心拍数 に近づくことがでいるか（回復できるか）を機械的に測定し、毎日のトレーニング効果の目安や その日の調子のチェックが可能。
見やすい大型デジタルメーター
スピード・タイマー・距離・カロリー・心拍数の表示が可能。
グリップセンサー機能
グリップを握るだけで心拍数の測定ができる。ハンドル角度調整機能付き。

音がしない、というか、ほとんど無音なのが良いですね。
隣室や階下に迷惑が・・という心配は全く無用です。
壁の薄い部屋に住んでいる人でも周囲に気兼ねなく使えます。
また、ペダルにバンドが付いているのがありがたいですね。
これが無いとペダル上で足が動いて少し辛かったりするので。
負荷は8段階、サドルの高さは7段階あるので、
使用する人に合った使い方が出来るでしょう。
ただ、自分（身長約180cm）はサドルを一番高くして
丁度いいくらいなので、身長が190cmくらいある人だと
漕ぐのが少し窮屈かもしれません。
尚、使用体重制限は90kgまでです。
また、連続使用耐久時間は30分まで、と説明書にあるので、
30分以上の連続使用は避けたほうが良さそうです。
表示メーター（←数値表示が大きくて見やすい）には、
ペダルの回転数・速度（時速）・運動経過時間・
走行距離・消費カロリー・心拍数、が表示されます。
やっぱり本格的に使用したい人は、この商品のように
心拍数が表示されるものを選ぶべきでしょう。
脂肪を効率的に燃焼させるためには、有酸素運動レベルに
持っていく必要があります。そのためには、その人に合った
心拍数を一定時間保たなければなりません。
なので、心拍数表示があるか無いかは大きな差です。
有酸素運動レベルでの年齢別の目標心拍数も説明書内に
書いてあるので、それを目安に使用すれば効果もあがると
思われます。
総合的に見て、値段の割には良い商品だと思います。
コストパフォーマンスに優れていると言えるでしょう。
見た目もシンプルでグッド。
尚、組み立てるには二人いると楽ですが、一人でも
組み立てられます（専用の工具も付属してます）。

約２万円の商品としては言うことないッス。
良かった点を列挙してみます。
（1）静音性
さすがマグネティックだけあって、素晴らしく静か。目一杯こいでも殆ど音がしません。静音ＰＣとよい勝負です。これに伴って、以下の副次的効果も生じてきます。
（1-a）テレビを見ながらやるのに最適
この手の器具って「テレビをみながら」というスタイルが定番だと思うのですが、音がうるさいとテレビなんて見れたもんじゃありません。その点、この機種は全く問題ないです。
（1-b）深夜にも運動できる
まず近所迷惑になる可能性はゼロですし、隣室に寝ている家族がいたとしても、音がもれる可能性は全くないと言っていいでしょう。結果として、時間を問わずに稼働できますね。
（2）デザインが渋くて良い
黒とシルバーの男っぽいデザインで、家具やAV機器ともマッチしやすいかと思います。部屋の中で浮いた存在にならないのが嬉しいですね。
（3）表示がデカくて見やすい
走行距離や消費カロリー、脈拍などを表示する液晶がデカいのが嬉しいです。操作もわりと簡単ですし、老若男女を問わない使い勝手でしょう。

何と言っても、ＴＶ見ながらできるのが良い！！
映画だったら２時間なんてすぐだし！
１５分以上続けないと効果がないという説はウソらしいので、
初めは少しでもいいから初めてみてはいかがでしょう。
今では、１日最低１時間はやってます。
１ヶ月で５キロ減りましたＹＯ！！！！！