フィットネス攻略法

素材もとっても丈夫ですので、安心してお使いいただけます。
こんなヨガストレッチができちゃいます！　　　バランス基本姿勢スクワット片足屈伸この姿勢でバランスをとって、基本姿勢を維持しましょう。壁と腰の間にボールをはさみ、床と平行になる位までゆっくり足を曲げます。ボールを横に転がしながら、バランスを取り、ゆっくり沈みます。肩のストレッチ・腕立て伏せ伸身ストレッチ屈伸ストレッチ身体をまっすぐに伸ばして肩のストレッチ、その姿勢でバランスを取りながら腕立て伏せもＯＫ。ボールの上に身体を乗せ、ゆっくり背筋を伸ばしましょう。ボールに覆いかぶさって前後に身体を動かして屈伸しましょう。ブリッジヒップストレッチ太もものストレッチ仰向けになって足の下にボールを置いてゆっくり転がせば、ウエストシェイプ！うつぶせでボールをはさみ、膝を曲げておしりの方へ持ち上げ、またゆっくり戻します。横たわった姿勢でボールを両足ではさんで持ち上げれば、太ももシェイプアップ！
ご注意・転倒する恐れがありますので、転倒してもケガをしないような広い場所でご使用ください。
・「ヨガフィットネスボール」は屋内用ですので、屋外での使用はお止めください。
・慣れるまではゆっくりしたペースで行ってください。
・エクササイズ中に無理な姿勢をとるのは危険ですので、お止めください。 ヨガフィットネスボール●サイズ/本体：約直径55cm、エアーポンプ：約14×9×10cm、ホース：90cm
●材質/本体：PVC
エアーポンプ：PP、栓：PP
●中国製