フィットネス攻略法

ヨガダイエット ヨガフィットネスボールとは!?
ボールの回転と弾みを利用して簡単・楽しくヨガダイエット。 それがこのヨガフィットネスボール！
フィットネスボールを椅子代わりに使うことで安定感を保とうとする体の動きが生まれ
血行が良くなり脳への酸素供給が促進され、仕事や勉強の効率があがるという例も報告されています。
ヨガフィットネスミニボールで簡単・楽しくエクササイズ。
直径２６ｃｍのヨガフィットネスミニボールの使用方法はとっても簡単。
ＴＶを見ながら、雑誌を見ながら、空いた時間にらくらくダイエット♪
ヨガフィットネスミニボールトレーニング方法
ヨガフィットネスミニボールを太ももとふくらはぎの間に挟み、かかとを持って脚を伸ばします。両手を交差しながら、肩のラインと同じ位置でヨガフィットネスミニボールを持ちます。ヨガフィットネスミニボールを抱え込んだ状態で、ウエスト部分を意識しながら上半身をひねってください。 うつぶせに寝転び胸と胸部の間にヨガフィットネスミニボールを置きます。補助で手をついてください。膝をまげお尻をヨガフィットネスミニボールの中心にのせてください。ヨガフィットネスミニボールをお尻と腰の間に置き脚を上げます。 後頭部下にヨガフィットネスミニボールを置きます。膝を立てヨガフィットネスミニボールを挟み、内側に押して下さい。　
ヨガフィットネスミニボールのご使用方法 １：エアーポンプをヨガフィットネスミニボールの空気穴に差し込み、ポンプを押して空気を入れます。
※空気を入れすぎると破損の恐れがありますので空気圧、大きさを確認しながら入れてください。
２：付属の栓をヨガフィットネスミニボールの空気穴に差し込みます。
３：トレーニング方法は付属の説明書を参考にしてください。
◆ 商品仕様 ◆ 商品名ヨガフィットネスミニボール 材質本体：PVC
エアーポンプ：ポリプロピレン サイズ直径約26cm

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