フィットネス攻略法

★椅子の代用で効果絶大！！



●ジムボールとは…?
もともとは、ケガや病気で身体に障害が残った人のためのリハビリ用としてヨーロッパで開発された商品です。
プロスポーツ選手も体力アップに愛用！ ●使い方は…?
・一番簡単なのは座ってお尻を前後左右に、リズミカルに動かす。揺れていると、自然に腹筋や背筋が鍛えられます。
・ボールの上でバランスを保つ、ただそれだけです。
・慣れくると上に腰掛けられるようにもなります。
・そうすると！ 腰掛けてテレビを見ているだけでエクササイズ！ ●こんな効果が…
・年齢を問わずエクササイズが出来ます。
・バランス感覚、平衡感覚、筋力がアップします。
・腰痛でお悩みの方にも効果があります。
・ボールの弾みが体重を吸収するのでリラックス効果も大です。
・継続することで基礎代謝が向上し、寝ている間のカロリー消費が上がります。
・ジムボールに座って体重を前後左右に移動させることで骨盤の矯正になりダイエットにも！
●利用された方の声●
福島県 幸太郎
・友達にもすすめています、簡単だけどはまりました。腹筋割れをめざして頑張ります。
姿勢が良くなりましたよ。 　
北海道 シマリス
・はまってます！テレビも読書もボールに座っています。姿勢が良くなりました。
お腹に自然と力が入っています、効いてるのかな？
これから寒くなると運動不足になるけれどこれなら毎日手軽に出来そう。
横浜市 ｋ・ｙ
・海外出張にもって行きました。時差ぼけ・運動不足になりがちが解消しました。
港区 ゼンジロウ
・座っているだけで運動に？・・・いかに運動不足だったのかを実感しました。 ボールの感触が気持ちいいです。　
ともみ
・最近お腹が筋肉痛なのにきずきました。 ジムボールで緩んだウエスト引き締めたいと思います。 かなり,。。。ジムボール。。。面白いです。
栃木県　ウルトラ６
・ボールの感触がポヨーンとしてリラックスできます、座ってテレビをみていますが体全体に効いている