あなたのフィットネスは正しい？
ピーター・ケルダー 5つのチベット体操──若さの泉・決定版 |
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とても簡単な、ヨガに似たポーズを毎日することで若返る！という内容の本です。確かに肩凝りなどとれて、頭がすっきりします。著者の物語りにグイグイ引き込まれて、これを読んだら5つの体操をやらずにはいられなくなるでしょう。 >>詳細を見る |
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マガジンハウス Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 |
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テレビで見かけるたびにキレイになっていくような気がしていた満里奈ちゃん。 こんなに真剣にピラティスをやっていたとは... 星が4つなのは、私のような初心者が自宅でピラティスを始めようと思っても、この本だけではムリかなぁ？と思ったから。 でも、満里奈ちゃんが本当にステキで、スポーツ嫌いの私には写真を見ているだけでもいい刺激になりました（笑） >>詳細を見る |
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キャサリン・コープ ニューヨーカーが教える簡単ピラティス―2005年4~6月 |
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ほんとにわかりやすいし、簡単です。ピラティスに関する本はいろいろ出ていますし、ポーズもそれはたくさんありますが、自分で行うための基本をマスターするには、これ１冊で十分だと思います。写真が大きくてわかりやすいし、呼吸についても、吸う・吐くといった表示がされているので、動きと呼吸を間違えることもありません。 最初に内容を見たときは、こんなに簡単な動きで効果が出るものか、とちょっと半信半疑でした。 ... >>詳細を見る |
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福井 千里 DVDで覚えるピラティスLesson |
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あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。 先生の呼吸の声や説明もわかりやすく、また目的別になっていて毎日 30分やっていますが、あっという間です。 当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、 上着を着た時、パンツを吐いたときのゆとりができたことは確か。 長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。 無理なく長く続けられると思います。満足の一冊です。 >>詳細を見る |
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栢野 忠夫 動く骨(コツ)―動きが劇的に変わる体幹内操法 |
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本書は、体系付けられたしっかりした理論の上に成り立っている。最後の甲野善紀氏との対談も興味深く読ませていただいた｡ しかしながら、難しい｡分かりにくいというほうが良いであろうか？素人が手を出して読める内容まで落としきってないように感じた｡わかりやすくするには、もう一段階手前の説明を図にしてほしい｡ 初心者が本書を読んでも、実践を積まないと理解は困難なように思う｡ DVDに ... >>詳細を見る |
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『安心』編集部 股関節エクササイズ―やせる!痛みが消える! |
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ケラペス・D 「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分！簡単筋肉引き締め運動法 |
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萱沼 文子 基本ストレッチ |
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生活の中にストレッチを取り入れていない方、是非読んでください！わざわざマッサージ屋に通わなくても、自宅で究極の”キモチイイ！”が味わえます。デスクワークを長時間行っているときなどに、無意識に体を伸ばすことは誰にでもあると思います。それを全身に、専門家の知識のもとに行ったらどんなにキモチイイか、想像できますか？あっという間に時間が過ぎてしまうほどハマッてしまうと思います。 また実際に行うと ... >>詳細を見る |
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Tarzan特別編集Jane beautiful2本当の「キレイ」な暮らし方 |
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ハーシー ニューヨーガ&ピラティス―最新版!きっと見つかるピッタリのエクササイズ |
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