あなたのフィットネスは正しい？
戻るクリストファー・M. ノリス
柔軟性トレーニング―その理論と実践
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人気ランキング ： 42902位 定価 ： ￥ 2,100 販売元 ： 大修館書店 発売日 ： 1999-06 発送可能時期：通常24時間以内に発送 価格： ￥ 2,100
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読むと必ず為になります |
とても専門的な本であり、内容もとても深いので、読むと必ず為になります。ただし、専門用語が多く、少々とっつきにくいのでさらっとは読めないとおもいますが、読む部分はそれほどないので、すこしづつ読めば問題ないです。残念なところは、私のような専門家でないものが読む場合、筋肉の用語がでているだけで、実際にどの筋肉のことか、他の文献にあたらなければなりません。ストレッチの写真解説のところに、どの筋肉か簡単にイラストがはいっていたり、このストレッチをすることで、どんな動きの可動領域がかわるのか、まで記載があれば、もうすこし、メジャーな本に近づけるのかな、と思いました。
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体勢による体への負担の違いなど、「へえー」と思うことが載っていました。
このスポーツをするときにはこのストレッチがいい、という一覧表があります。