あなたのフィットネスは正しい？
戻るマイケル・J. オルター
イラストでわかるストレッチングマニュアル
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人気ランキング ： 10616位 定価 ： ￥ 1,890 販売元 ： 大修館書店 発売日 ： 2002-04 発送可能時期：通常24時間以内に発送 価格： ￥ 1,890
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この本は永久保存版！ |
全体の約５分の１にあたる前半部分は「なぜストレッチをするのか」「ストレッチをすることで身体にどういう変化をもたらすか」などの理論が詳しく説明されています。後半は３１１種類のストレッチについて、無駄な線を極力省いたわかりやすいイラストつきでまとめてあります。伸ばしている筋肉が薄墨で記されているので、ひとめでわかり、専門書にしてはずいぶんととっつき安い構成になっています。競技別に効果が最大限得られるようなプログラムになっているので、スポーツインストラクターだけでなく、スポーツマンには必読の書です。
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ストレッチしよう |
各部位ごとにまとめられており、ストレッチングの正しい姿勢や方法が詳しく書かれている。何よりも嬉しいのは、実際にどの筋繊維に効くのかが図解（いわゆる皮をはがした体）で色分けされている。これが実にありがたい。それぞれの筋肉を意識してストレッチングができる