フィットネス攻略法

体験した後の爽快感はあります。慢性的な肩こりに悩んでいる私ですが、このヨガの後は体が軽くなった感じです。ただ、継続している（2ヶ月くらい）割りには普段の体調が改善されたと実感は薄い気がします。
気分転換やリラックスにはお勧めですね。

この半年ほど自律神経のバランスを崩し、不眠症と過緊張状態をうまくコントロールできず参っていたところ、このDVDに行き当たりました。ヨーガは全くの初心者で半信半疑だったのですが、使いはじめてすぐに熟眠できるようになったのに驚きました。とくに画面とともに、無理なく、ゆったりしたペースで進められるのがよいです。完全弛緩が本当に気持ちよく、始めて２週間ほどですが、毎日やるのがすでに楽しみになっています。

39歳主婦です。運動不足の為、家で出来てあんまり激しくなく、健康にいい体操を探していました。体が硬いので最初はどうしても出来ない体位があり、本当に出来るようになるのかなと思っていましたが、たった3日で片足前屈して足の指に手が届くようになりました。わかりやすく無理のない体位法なので、毎日続けられるのが良いと思います。

呼吸法、体勢がとても分かりやすくてやり易かったです。
全部で３箇所の矯正なので、何回かやっていればDVDを見なくても自分で時間があるときにすぐ、実行できた。しかもヨガをした後は体が楽になる。

ヨガの基礎が修得できる分かりやすい作品ですが、
これを観ながら実践する場合は周囲の人に事前に「私は正常です」
と認識させてから始めましょう。
「そこで大ーーきな息を、ひとーーーーーーーーつ！」などと
怪しい声が聞こえてきますので、ご注意（笑）。
もう少し長く他のヨガのポーズも取り入れて欲しかったので星4つ。
損はしません。毎日ポーズが習慣になり肩こりが軽減されました。