フィットネス攻略法

最初、説明がこと細かくある。それを聞くといろいろなやせ方を教えてくれる。そしてステップの踏み方の注意もしている。最初はやる前に一度見るだけにした方がいいかも。私はステップを使ったワークアウトが好きなのでとてもお気に入り。初級者向きと中級者向きと上級者向きに分かれていて、ステップの高さも調節するみたい。私は中級者向きのステップの高さしかできないけれど、このビデオは脚に凄く効く感じがする。でもステップ踏みながら上半身も使うので、かなりハードに感じる
でも日本語なのでステップのやり方が覚えやすい。エアロビは３つのパートがあって、全部やるとかなりの運動量になる。
最後に筋肉運動があって脚、そして上半身の筋肉運動、ダンベルも使う。
　でも腹部の筋肉運動もステップを使ってやるのだけれどこれが凄く効く。いい汗をかける。最後に専門家の話が合ってステップのやり方を優しく教えてくれる。
　とにかく脚に効く。周りでやっている人達も明るいのでやっていると気分も明るくなる。これをマスターすれば脚線美が自分のものになるのは絶対的。
　とにかくステップを使うとひざを痛めることなくあまり身体を痛めにくいと言っている。
　以前このビデオに夢中になって一度に２回もしていた。