フィットネス攻略法

ビデオは日本語なので覚えややすい。最初のキャシーの説明があってよくわかる。最初にキャシーの赤ちゃんが出てくるのがとても愛らしい。キャシーはこのビデオで様々な衣装に着替え、視覚的にも楽しめる　とにかく長く感じる。最初にウォーミングアップがあってそれからダンベルをもって上半身のエアロビしながらの筋肉運動、これは脚も使ってやるから脚のシェイプアップにもなる。このパートの時に、キャシーが肩甲骨も鍛えるのもあるので、姿勢がよくなる。そしてエアロビクスがパート３あってそれがいろいろなステップを教えてくれるのでこれをやっておくと他のキャシーのビデオのワークアウトが覚えやすい。
そしてまた最後の方にダンベル持って下半身の筋肉運動、でもこれもエアロビしながらだから、ずっと心拍数が上がっている感じ。
　他のメンバーとの会話も楽しめて面白い。やった後、凄い達成感がある。
　エアロビクスのシーンは背景も変わり衣装も変わる。
ちょっとメンバーの中にかわいい子がいる。男の人もいる。
メンバーが一人づつエアロビをして皆でやるシーンもあるがこれも楽しめる。
　とにかく日本語だといろいろしゃべっている会話が聞けて楽しい。
　私はこれで随分身体が締まった感じがする。
星５つにしたのはもう文句が付けられないほど楽しいから。