フィットネス攻略法

クラシック音楽とモダン系の音楽を選べるのでその日の気分で見ることが出来ます。大変きもちいいストレッチからかなり効果的なきくトレーニングが万才のおすすめトレーニングビデオでこれからバレエをする方だけでなく、他のダンスマスターの方にもひろくみていただきたい。

ダンス系スポーツを見るのが好きなので、これならなりきって
運動できるかも、と思い購入。正解でした。
特に、最初のウォームアップの部分など、腕の動きや足運びなどで
バレリーナ気分を味わえ、楽しいです。
中盤からは腹筋、腕立て伏せ、足の引き締め運動・・・となかなか
バードですが、同じ動きを長々と続けることはないので、
なんとなく次のセクションへ進み、結局通してトレーニングできました。
一つ困ったのは、うつ伏せになって運動するときにナレーションがないこと。
全体的にナレーションは少なめですが、横になってする動きのときは
体を不自然に曲げて画面を見なければならず、ちと困りました。
でも全体的には満足しています。まだ初めて数日ですが、すでに
姿勢の変化を感じ、デスクワークで負担のかかっていた肩や腰が
軽くなりました。
姿勢をよくしたい方、マイペースで運動不足を解消したい方に
おすすめです。

〜撮影の仕方や構成も現代的でかつ美しい。私は日本のバレエ人形の様なバレリーナがパーフェクトなお手本を見せてくれる日本のバレエレッスンDVDを見た後でこのDVDを購入した。初めて見た時は登場するバレリーナたちが一瞬大味に見え？と思ったが、目が慣れて来るとベーシックなレッスンをしていてもにじみ出て来る個性と表現力が心地よくまた素敵に見えて来る。〜〜このDVDは一般のバレエファンが楽しめる様にに作られているから、一見凄そうなポーズや動きでもでも実際に試してみると比較的簡単な物が多い。間接等に自重で極端な負担がかからない様に良く考えられていて，バレエ初心者にも安心してお薦めできる。選曲もとても良い。続けていると筋肉は付き体は引き締まって服も少し緩くなる。ただ、贅肉のたるみ等一切無い〜〜４人のバレリーナを見ながら毎日踊っていると自分もそんな体になったかの様に錯覚を起こすが、それはただの錯覚にすぎないから要注意のこと。〜

最初は戸惑いますが、少しずつ慣れてくると本当に楽しくなるエクササイズDVDです。

太り出したら、また体がなまってきたらこれをやるといい感じです。
最初の筋トレと最後のラビエンスを行なえばずいぶんと効果があります。
３０分超えからのプリエなどはバレエをされている方でも結構ハードです。
（なにせ、家にはバーがないので頼るのは自分の筋肉だけ…（＾＾；）
バレエの筋トレに興味がある人なら買いです。だけど、優雅さは余り期待できません。（練習風景ですから）
私は週に３日はお風呂前にこれを行なっています。